Normalmente, uma pessoa dorme cerca de 7 a 8 horas por dia. Durante todo esse tempo, a pele fica em contato com o tecido da roupa de cama. E mesmo que você tome banho antes de dormir, partículas de pele, poeira, pólen ou pelos de animais ainda acabarão na sua cama. Então, com que frequência você realmente precisa trocar sua roupa de cama?
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Por que é importante trocar a roupa de cama com frequência?
Trocar a roupa de cama regularmente é importante por vários motivos.:
Higiene. O tecido suja rapidamente quando em contato com a pele. Um banho noturno não vai ajudar: partículas de pele, produtos de cuidados com a pele ou pelos de animais acabarão na cama de qualquer maneira.
Qualidade do sono. Muitas pessoas notaram que dormem melhor em uma cama limpa. E não é uma questão de sentimentos subjetivos. Tecidos limpos permitem a passagem de ar e removem a umidade melhor do que tecidos sujos. Portanto, seu sono será mais tranquilo e tranquilo.
Ácaros. Essas pragas vivem em grande número em camas humanas. É quase impossível se livrar deles completamente. Mas você é perfeitamente capaz de reduzir a população. Para fazer isso, basta cuidar adequadamente do seu local de dormir, incluindo lavar e passar os tecidos regularmente.
Bactérias, microrganismos patogênicos. O calor e a umidade do corpo humano criam condições favoráveis ao desenvolvimento de micróbios. Se você troca a roupa de cama raramente, a colônia de bactérias se torna mais numerosa. A lavagem regular ajuda a reduzir o número de microrganismos.
O que acontece se você não trocar a roupa de cama na hora certa
Não trocar a roupa de cama regularmente pode levar a uma série de consequências indesejáveis.
- O risco de desenvolver alergias e asma brônquica aumenta. Além dos ácaros, vários alérgenos podem se acumular em roupas de cama velhas (especialmente na primavera e no verão). Pólen e penugem de plantas entram pelas janelas abertas. A pessoa então inala tudo isso.
- A condição da pele e do cabelo piora. A pele em contato com o tecido fica suja devido à roupa de cama suja. Os poros ficam obstruídos com sujeira, o que leva à formação de espinhas, irritação, brilho oleoso e outras consequências desagradáveis. Principalmente se sua pele for naturalmente propensa a espinhas. A situação é semelhante com o cabelo: ele fica sujo por causa de uma fronha suja, o que leva a uma aparência desarrumada.
- O risco de desenvolver patologias infecciosas e respiratórias aumenta.
Com que frequência trocar a roupa de cama
Um adulto deve trocar a roupa de cama pelo menos uma vez por semana. Há também uma série de fatores a serem considerados.
Se você suar excessivamente, terá que lavar seus lençóis e fronhas com mais frequência.. A umidade promove o crescimento de bactérias. É aconselhável escolher uma capa de colchão impermeável para evitar que a umidade penetre no colchão.
Durante uma doença infecciosa, você também deve lavar suas roupas com mais frequência.. Primeiro, quando você tosse ou espirra, muitas bactérias vão para a sua roupa de cama. Em segundo lugar, uma pessoa geralmente transpira muito quando está doente, o que aumenta a umidade. Altas temperaturas também favorecem o desenvolvimento de microrganismos.
Se você usa maquiagem à noite, considere lavar o cabelo com mais regularidade.. Além disso, se você aplicar apenas creme ou tônico no rosto, basta trocar as fronhas com mais frequência ou colocar uma toalha limpa sobre elas à noite. Mas quem gosta de aplicar creme ou loção corporal terá que trocar o conjunto inteiro de uma vez.
Se você tem alergia à poeira doméstica, é especialmente importante trocar sua roupa de cama regularmente.. Caso contrário, os sintomas podem piorar. Além disso, vale a pena usar um respirador para se proteger de partículas de poeira que podem entrar em contato com as mucosas durante o processo. Também vale a pena usar um respirador se você tiver alergias sazonais.
Se você ama dormir nu, também vale a pena preparar um conjunto novo com mais frequência. Os pijamas retêm parcialmente a sujeira, deixando a cama menos suja.
Depois de acordar de manhã, não tenha pressa em arrumar sua cama imediatamente. Deixe os lençóis e a capa de edredom secarem por um tempo.
Regras para crianças
As roupas de cama das crianças devem ser trocadas com mais frequência do que as dos adultos. Os recém-nascidos devem receber um novo conjunto de roupas diário (ou mais frequentemente se a criança sujar os lençóis). Dos 2 aos 12 anos é obrigatória a troca de roupa de cama a cada 3 dias. Para adolescentes - uma vez a cada 4 dias: Devido ao suor excessivo durante a puberdade, eles sujam mais a cama.
Regras para as estações do ano
Dependendo da época do ano, há uma série de nuances a considerar. À medida que as condições climáticas mudam, também mudam as recomendações para lavar roupa de cama.
Inverno
Durante a estação fria, há menos poeira, os alérgenos dificilmente entram na casa e as pessoas abrem as janelas com muito menos frequência. Além disso, a transpiração é reduzida porque o ambiente não fica tão quente. Alguns especialistas permitem a troca da roupa de cama uma vez a cada 2 semanas.
Primavera
Na primavera, vários alérgenos entram no apartamento pelas janelas abertas. As reações alérgicas podem piorar à noite. Se este for o seu caso, lave a roupa de cama duas vezes por semana.
Verão
No verão, a transpiração aumenta devido ao calor. Durante semanas particularmente quentes, a substituição pode ser feita a cada 1-2 dias. Em períodos mais frios, 1 a 2 vezes por semana é suficiente.
Outono
No outono fica mais frio e a concentração de alérgenos no ar diminui significativamente. Assim, você pode alternar para o modo de inverno e substituir os kits uma vez a cada 1-2 semanas.
Dicas e macetes
Conjuntos baratos muitas vezes não suportam lavagens regulares em altas temperaturas, por isso vale a pena dar preferência a tecidos de alta qualidade.
Não vá para a cama com o cabelo úmido e molhado.. Primeiramente, é criado um ambiente favorável ao desenvolvimento de microrganismos. Em segundo lugar, a umidade penetra no travesseiro. Se você usar um modelo de pena, ele pode até desenvolver mofo, o que é extremamente perigoso para a saúde humana.
Compre vários conjuntos de uma vez. Isso ajudará a evitar uma situação desagradável quando uma peça foi levada para a lavagem e a outra ainda não teve tempo de secar.
Se não houver possibilidade de trocar a roupa de cama a tempo
Às vezes surgem situações desagradáveis quando a substituição oportuna da roupa de cama se torna absolutamente impossível. Por exemplo, um conjunto extra foi usado para convidados inesperados. Em tal situação, você deve fazer isso com mais frequência areje cobertores, travesseiros e lençóis. Isso permitirá que eles sequem e evitará a formação de condições propícias ao desenvolvimento de microrganismos patogênicos.
Perguntas frequentes
Não! Você também precisa usar uma capa de colchão e lavá-la regularmente. Micróbios e ácaros nocivos irão acumular-se nele. Se não houver capa, o próprio colchão sofrerá e será muito mais difícil de limpar.
Sim, vale a pena. O animal de estimação também trará sujeira para a cama. Ficarão cabelos e vestígios de caspa na cama. Portanto, se você não planeja desmamar seu animal de dormir junto, troque a roupa de cama a cada 3-4 dias.
Itens sintéticos precisarão ser lavados com mais frequência. Eles são menos respiráveis e promovem a transpiração. É criado um ambiente favorável ao desenvolvimento de microrganismos patogênicos.
Desejável. Alguns microrganismos sobrevivem à lavagem, e altas temperaturas ajudam a destruí-los.
Vale a pena considerar com antecedência se você realmente precisa de conjuntos feitos de tecidos caros e premium, se eles só podem ser lavados em baixas temperaturas. Água fria não é capaz de destruir a maioria das bactérias e ácaros.
Vídeo sobre troca de roupa de cama
https://www.youtube.com/watch?v=beJVbtBD5G0
