O sono ocupa quase um quarto da vida de uma pessoa, desde que ela durma pelo menos 8 horas por dia. Portanto, o local de descanso deve ser devidamente organizado. Você deve começar pelo colchão, já que a qualidade do seu sono depende em grande parte dos seus parâmetros. Como escolher e no que prestar atenção será discutido abaixo.
Contente
Características principais
Ao comprar um colchão, em primeiro lugar, você deve prestar atenção a parâmetros-chave como: tamanho, rigidez, carga máxima permitida. Este último depende dos materiais usados na produção e construção.
Tamanhos de colchão
Basicamente, todos os colchões disponíveis para venda têm tamanhos padrão, projetados para a altura média do comprador. No entanto, ao escolher, você ainda deve prestar atenção a este indicador. Portanto, se a altura de uma pessoa for 170 cm, o colchão deverá ter pelo menos 185-190 cm de comprimento.
Quanto a larguras, então se for uma cama de casal, deve-se levar em consideração que durante o sono deve haver espaço entre os parceiros. Portanto, neste caso, a decisão deve ser tomada por duas pessoas. Se falamos sobre colchões de solteiro, então os tamanhos padrão são considerados 80x190 (200) ou 90x200. Para dobro O comprimento geralmente é de 200 cm e a largura é de 120, 140, 160 ou 180 cm.
Quanto a alturas, este parâmetro merece atenção especial, pois dele dependem a rigidez e o design da base, que serão discutidos a seguir.
Os colchões podem ter espessuras diferentes:
Carga máxima
Na hora de escolher um colchão, esse critério é de grande importância, pois o peso do usuário determina não só o seu descanso confortável, mas também a vida útil do próprio produto. Para que o local de dormir mantenha sua rigidez pelo maior tempo possível, é necessário adquirir o produto com uma reserva de capacidade de carga de 15-20 kg a partir do peso corporal do usuário.
Firmeza do colchão
Este parâmetro é um dos mais importantes, pois dele depende não só o descanso confortável, mas também a saúde da coluna. Se a rigidez for escolhida incorretamente, o corpo ficará na posição anatômica errada e os músculos não conseguirão relaxar. Neste caso, não faz sentido falar em sono de qualidade. Ao escolher um colchão, você precisa se concentrar não apenas nos seus sentimentos, mas também na sua idade e tipo de corpo.
Para este produto são apresentados no mercado colchões de diferentes firmezas..
- Macio e médio macio – adequado para pessoas com baixo peso, bem como idosos. Esses colchões ajudam a aliviar o estresse nas articulações e músculos e melhoram a circulação sanguínea. Mas, para crianças, elas não são adequadas, pois sua coluna ainda não está formada.
- Dureza média – uma excelente opção para quem tem constituição física e altura médias.
- Duro e meio duro – recomendado para adolescentes e crianças, pois tem efeito positivo na formação da postura. Para adultos, elas também podem ser recomendadas em caso de problemas na coluna ou para fins preventivos.
Se, após a compra do colchão, o usuário perceber que não está satisfeito com a firmeza do local de dormir, ele sempre poderá ser ajustado usando um topper, que inclui várias camadas e materiais diferentes.
Base de colchão
Ao escolher um colchão com base na firmeza e na carga máxima, muitas pessoas se perguntam do que esses parâmetros dependem. Em primeiro lugar, essas características são influenciadas por construção de base, que podem ser com mola ou sem mola.
colchão de molas
A opção clássica, que ainda hoje é popular, é um colchão com bloco de mola dependente, ou seja, todas as molas estão conectadas umas às outras. No entanto, como eles não são protegidos individualmente, mas sim organizados em um espaço interno comum, um som de rangido pode surgir com o tempo.
Colchões com bloco de mola independente Elas diferem porque cada mola está envolvida em sua própria capa e não está conectada às vizinhas. Este design garante a posição anatômica correta. Sob as partes salientes do corpo, as molas são mais comprimidas, o que faz com que o corpo relaxe e a coluna se endireite.
Colchões sem molas
Neste caso, não são utilizadas molas, mas sim uma base macia, na maioria das vezes feita de materiais sintéticos com diferentes cargas e rigidez. A opção mais acessível é espuma de poliuretano. Os colchões feitos com ele são mais finos e mais adequados para casas de veraneio. Eles são muito práticos para transporte, pois podem ser facilmente enrolados.
Uma opção mais cara é Material de espuma de memória. Esses colchões proporcionam um descanso confortável e são perfeitos para quem tem problemas na coluna. Este material é frequentemente usado em colchões ortopédicos. Além disso, esses produtos geralmente têm limitações de carga.
É necessário compreender que o presente colchão ortopédico É feito exclusivamente sob encomenda, levando em consideração as características individuais de cada pessoa e de acordo com a prescrição médica.
Qual enchimento escolher
Entre a base do colchão e o corpo humano enquanto ele está deitado sobre ele, há uma ou mais camadas - enchimento. Se você escolher corretamente, poderá atingir o nível certo de rigidez para um usuário específico. Nesse caso, camadas de material duro e macio podem ser combinadas ou alternadas para atingir o resultado ideal.
Os enchimentos duros incluem::
Fibra de coco – é fibra de coco prensada. Esses enchimentos são duráveis, rígidos, elásticos, resistentes ao desgaste e hipoalergênicos. Mas, ao mesmo tempo, a fibra de coco se distingue pela sua falta de memória. O enchimento pode ser combinado com um material mais macio, como poliuretano ou látex.
Cânhamo – esse preenchimento natural tem se tornado cada vez mais popular ultimamente. É altamente respirável, o que o torna higiênico. Além disso, bactérias não se multiplicam nele e não se forma mofo. E tudo graças ao fato de que o cânhamo é um antisséptico natural. Esse tipo de enchimento é mais caro que o enchimento de coco.
Sisal – este material é baseado nas fibras do agave sul-americano. Este enchimento é caracterizado por dureza média. Com o tempo, o sisal seca muito, assim como a fibra de coco. No início, o preenchimento fica mais duro e, com o tempo, nos locais de maior estresse, ele perde a forma.
Quanto aos enchimentos macios, os mais comumente utilizados são::
Látex – um material natural à base de suco da seringueira. É caracterizada pela elasticidade, resistência e resistência ao desgaste. Além disso, devido à sua estrutura porosa, permite a passagem perfeita do ar devido à perfuração. Colchões com esse enchimento bastante práticos, pois mantêm suas propriedades originais por muito tempo.
Látex artificial (espuma de poliuretano altamente elástica) – tem quase as mesmas características do látex natural, mas é mais barato. É frequentemente usado junto com a fibra de coco ou alternado com ela para atingir a rigidez necessária. Isso torna o enchimento mais durável, forte e resistente ao desgaste.
Espuma ortopédica (Ormafoam) é um material ecológico com estrutura porosa, o que garante circulação de ar livre e constante. Colchões com esse enchimento são caracterizados pela elasticidade, conforto e maciez moderada. Na maioria das vezes, ele é usado para fins ortopédicos, conforme prescrito por um médico.
Crina – é o material mais ecológico e 100% natural usado para fazer colchões premium. Este enchimento é elástico, macio, bem ventilado e mantém suas propriedades por vários anos.
Lã - é um material muito macio que se adapta facilmente ao formato do corpo. Além disso, aquece perfeitamente, por isso colchões com esse enchimento são perfeitos para casas de campo. No entanto, esse material não é adequado para todos, pois é alergênico.
Como deve ser um colchão de casal?
Se duas pessoas dormem na cama, o colchão deve atender a certos critérios e necessidades de cada um, além de levar em consideração as características fisiológicas de ambos.
Um colchão de casal deve ser:
- satisfazendo as necessidades de ambos os parceiros em termos de altura, maciez e outras características;
- espaçoso para que duas pessoas não se incomodem enquanto dormem;
- nenhum ruído de rangido ou trituração durante a operação;
- confortável para que quando um parceiro se movimenta, o outro não sinta nenhuma vibração no colchão;
- selecionado levando em consideração a diferença de peso entre duas pessoas, se for superior a 20 kg.
O que procurar ao escolher um colchão para uma cama de casal
Na hora de escolher, você precisa se guiar não só pelo seu orçamento, mas também pelo que por quanto tempo você planeja usá-lo. Se você escolher um colchão de qualidade, ele pode durar décadas, proporcionando um sono confortável para ambos os parceiros.
Se você escolher um colchão sem molas, deverá comprar um produto que tenha pelo menos 14 cm de espessura e diversas camadas de diferentes densidades e durezas. O fato é que tais produtos têm um equilíbrio de dureza e, portanto, pessoas de diferentes pesos podem dormir neles ao mesmo tempo. E como não possuem elementos mecânicos, quando um dorminhoco muda de posição, o outro não sente nenhuma vibração.
Ao escolher um bloco de mola, você deve prestar atenção àquele que contém de 500 a 1000 elementos independentes por 1 m². Eles fornecem suporte pontual para todas as partes do corpo, incluindo a coluna. Ou seja, quanto mais molas por metro quadrado, mais resistente e durável será o colchão.
Para garantir um sono confortável, as camadas superiores do colchão devem ser não menos que 2 cm cada, 1 cm de látex ou fibra de coco não será suficiente. É o enchimento que pode se tornar o ponto mais vulnerável, pois, por estar localizado entre os elementos mecânicos e o corpo humano, está sujeito a repetidas compressões todas as noites.
A capa do colchão deve ser grossa e com costuras fortes. Jacquard é uma excelente opção. Tecidos de malha exigirão uma capa protetora adicional, pois são propensos a enroscar.
Como deve ser um colchão para crianças?
Escolha colchão para crianças – este é um processo responsável, uma vez que seu corpo ainda não está totalmente formado e uma posição corporal incorreta durante o sono pode levar a consequências negativas para a saúde, como a curvatura da coluna.
Escolhendo um colchão por idade:
Crianças de 0 a 3 anos. Nesse caso, você deve comprar um colchão rígido sem molas. Em uma cama muito macia, a coluna pode não se formar corretamente.
Crianças de 4 a 5 anos. Nessa idade, as crianças já são ativas e seu peso corporal muda rapidamente. A escolha ideal neste caso seria um colchão sem molas de dureza média ou um modelo com molas independentes. Eles proporcionarão ao seu filho um sono saudável e suporte adequado para a coluna.
Crianças de 7 a 12 anos. Nessa idade, o sistema musculoesquelético continua mudando. Portanto, a escolha deve ser feita entre um colchão com bloco de molas independente e um sem molas e com dureza moderada.
Adolescentes com mais de 12 anos. Se a criança não tiver problemas na coluna, ela pode dormir facilmente em um colchão destinado a adultos. Este pode ser um modelo sem mola ou com bloco independente.
Ao comprar um colchão para uma criança, você deve se concentrar nas seguintes dimensões:
- para crianças até 3 anos – 60x120 cm ou 60x140 cm;
- para crianças de 3 a 7 anos – 60x140 ou 90x200 (dependendo da altura);
- para crianças em idade escolar (7 a 12 anos) – de 70x170 cm;
- acima de 12 anos – a partir de 80x200 cm.
Conselhos de médicos sobre a escolha da firmeza do colchão:
- no escoliose um colchão sem molas moderadamente duro é adequado;
- doenças da coluna torácica exigem modelos médio-duros altos;
- no osteocondrose lombar Você deve escolher colchões com um bloco de molas independente de dureza moderada.
No entanto, é importante entender que essas recomendações são de natureza geral, portanto, em cada caso individual, você deve seguir o conselho do médico do seu filho.
Escolhendo um colchão para idosos
Com a idade, o corpo humano começa a mudar, os níveis hormonais mudam, diversas doenças crônicas aparecem, incluindo aquelas associadas ao sistema musculoesquelético, dores nas costas e nas articulações. Tudo isso tem um impacto extremamente negativo na qualidade do sono; torna-se intermitente e leve.
Deve haver boa ventilação para evitar que umidade e poeira se acumulem dentro do colchão.
Qual deve ser a rigidez?
Para os idosos, a melhor opção é colchão macio ou semi-duro. Alternativamente, opções intermediárias podem ser consideradas. É importante entender que com a idade, as articulações se tornam mais frágeis, menos móveis e elásticas. Ao descansar em um colchão duro, cria-se uma pressão excessiva nos locais onde o corpo entra em contato com a superfície da cama, o que tem um impacto negativo na saúde. Ou seja, ocorre estagnação da linfa e do sangue, e o trofismo do tecido é interrompido.
Perguntas frequentes
Isso é bastante aceitável. O principal é levar em consideração as características dos colchões para que eles sejam adequados para cada pessoa.
Neste caso, é impossível encontrar um colchão compartilhado que satisfaça ambos os parceiros. Aqui você terá que comprar dois separados e conectá-los com uma capa de colchão.
Se ele não tiver problemas com o sistema musculoesquelético, então é bem possível usar um colchão destinado a adultos como local de dormir.
Se depois de uma noite de sono você se sente cansado ou tem dores em algum lugar, isso indica que o colchão foi escolhido incorretamente.
Nesse caso, você terá que procurar uma opção com características mais adequadas ou usar um topper, que ajudará a dar maior rigidez ao colchão.
